调查称睡眠不足会使人自私,就是字面意义上的「无暇他顾」

发布时间:2019-03-23 00:00      浏览:80
作者:王朝靖
来源:好奇心日报

“如果你想保持健康的话,睡满八小时”;


“想变美吗,睡满八小时”;


“想高效工作吗,睡满八小时”。


商家和健身教练不断地告诉我们,充足的睡眠是幸福生活的标配,但似乎教你如何睡觉的教程越来越多,帮你入睡的产品越来越丰富,你的睡眠却越来越少。对许多人而言,保持每天 8 小时睡眠仿佛睡眠产业编制出来的一场白日梦。


家具品牌喜临门自 2013 年起每年都会发布一份中国睡眠报告。 3 月 18 日喜临门发布的 2019 中国睡眠报告显示,超过五分之一的中国人经常失眠,工作日中只有近一半的人能保证 7-8 小时的睡眠。人们的平均睡眠时间为 7 小时,41.9%的国人觉得睡眠不足。


美国哈佛医学院教授 Charles Czeisler 在 2018 年腾讯青少年科技小会上分享的一份调查也指出,从 1911 年至今,全球青少年平均睡眠时间每年都在减少 1-2 分钟,如今已经比上个世纪少睡了 2 小时。


值得注意的是,睡眠不足不只会导致各种健康和工作效率问题,也会让人变得更加不善良。


每日邮报援引的一项针对 1100 人的研究发现,疲劳会使一个人对社会的责任感降低。睡眠不足的人更不愿意支持慈善事业,也更没兴趣参与公共活动。


研究中,当人们在凌晨醒来时,由于睡眠不足,他们向红十字会捐钱的可能性会降低 5%,签署请愿书要求增强废物回收力度的可能性会降低 6%。


美国杨百翰大学主持这项研究的John Holbein 教授认为,疲劳会使人们更倾向于照顾自己,而展现道德行为需要更多的认知努力。毕竟,自私是更本能的事。


更令人不安的一个发现是,即便只是少睡几十分钟,这种睡眠不足带来的负面影响也会十分明显。发表在《Nature Human Behaviour》期刊上的一项研究中,研究人员要求 1117 人填写问卷,一组在凌晨 3 点到 5 点之间被提问,另一组提问的时间设置在下午。前者比后者的平均睡眠时间少了 40 分钟,但即便是这种轻度的睡眠剥夺,也会使前者感受到的疲劳程度是后者的两倍。那些在凌晨被提问的人,向红十字会的捐款可能性平均降低了 5.5%,在选举中参加投票的可能性降低了 4%,愿意签署请愿书要求自己社区增加废物回收力度的可能性也低了 6%。


并不是睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低。研究显示,他们都认为参与公共活动、为选举投票是他们的责任,但疲劳程度更高的人更不愿意这么做。即便你知道要为世界献出一点爱,加班到凌晨 3 点还不睡觉的你在朋友圈刷到爱心捐款消息,也更可能会选择性无视。


疲劳会让人们降低社会行为的意愿,但并不会减少他们花在更自私活动上的时间,比如看电视、玩游戏和胡吃海喝。疲劳让人只有精力管着自己,于是就显得更加自私。也就是说,不睡觉省下来的时间,大多数都会花在自己身上,而不是去帮助别人。


也意味着,现代人越来越自私,可能是因为“太累了”。

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